15.06.2017

Двойная польза

Я - пожилой человек. Есть проблемы с пищеварением: само собой, это запоры. Нет ли у вас какого-нибудь оригинального способа борьбы с этой морокой?

Есть такой способ. Вот руко­водство по его использованию.
Сев на унитаз, сначала глубоко вдохните и как можно сильнее выдох­ните. После выдоха задержите дыха­ние настолько, насколько можете, и в это время делайте ритмичные потуги. Кишечник начинает опустошаться.

Потом порционно вдыхайте воз­дух через нос (вдох, вдох, снова вдох). И опять выдох, и снова по­туги. Продолжайте до достижения результата.
От такой гимнастики двойная польза: и проблему свою решаете, и мышцы кишечника укрепляете.

Комментариев нет: