20.07.2017

Расслабляющий глаза пальминг

"Когда я в последний раз был на приеме у врача-окулиста, он посоветовал мне делать пальминг. Я забыл уточнить, что же это такое. Расскажите, пожалуйста, для чего нужен пальминг для глаз."

Пальминг - это упражнение на расслабление глаз.
Сядьте за стол, поставьте локти и потрите ладони друг о друга до ощущения тепла в руках. Затем перекрестите пальцы, сложите ла­дони лодочкой и расположите их напротив закрытых глаз: основания мизинцев находятся на переносице, остальные пальцы - на лбу. Тепло рук расслабляет глаза. В это время нужно вспоминать о самых приятных мгновениях вашей жизни.

Через 5 минут ладони опустите, но не спеши­те открывать глаза, подержите их 10 секунд закрытыми. Открывайте глаза медленно с мыслью, что зрение улучшилось.

Пальминг делайте утром после пробуждения, перед сном в посте­ли, в течение дня, когда чувствуете усталость глаз.

Комментариев нет: